La ensalada es un plato compuesto por vegetales troceados que goza de gran fama por ser muy saludable. Su combinación de ingredientes frescos y crujientes la convierte en una opción ligera y nutritiva para incorporar en una dieta equilibrada.
La ensalada está compuesta principalmente por lechuga, tomate, pepino y zanahoria, pero se puede personalizar añadiendo otros vegetales como pimientos, cebolla o maíz. Además, se le puede agregar proteínas como pollo, atún o queso para hacerla más completa.
Gracias a su alto contenido de vegetales, la ensalada es rica en vitaminas, minerales y fibra, lo cual contribuye a la salud del sistema digestivo y cardiovascular. También es baja en calorías, lo que la convierte en una excelente opción para ayudar en la pérdida de peso.
Para aderezar la ensalada, se recomienda utilizar aliños saludables como aceite de oliva, vinagre balsámico o limón, evitando salsas o aderezos altos en grasas y azúcares. Esto permite mantener su carácter saludable y equilibrado.
¿Quieres ver el resto de preguntas de esta fase?
Puedes volver a las preguntas del Tema Fondo del Mar, Grupo 31, Fase 5. En la columna de la derecha puedes ver el resto de fases de este grupo de preguntas.