Un tentempié, también conocido como pico entre horas, es una pequeña comida que se toma entre las comidas principales para calmar el hambre y mantener una energía constante durante el día. Es especialmente útil cuando hay un largo período de tiempo entre el desayuno y el almuerzo o entre el almuerzo y la cena.
Los tentempiés son una excelente opción para combatir antojos y evitar comer en exceso en las comidas principales. Al elegir un tentempié saludable, es importante optar por opciones que sean ricas en nutrientes y bajas en calorías. Por ejemplo, frutas frescas, frutos secos, yogur griego o una barra de proteínas pueden ser excelentes opciones.
Además de calmar el hambre y proporcionar nutrientes esenciales, los tentempiés pueden mejorar la concentración y la productividad. Al mantener un nivel constante de energía, se puede evitar esa sensación de letargo que puede aparecer durante la tarde.
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