El tríceps brachii, comúnmente conocido como tríceps, es un músculo situado en la parte posterior del brazo. Es el músculo antagonista del bíceps braquial, es decir, realiza la acción opuesta a este. Consta de tres cabezas: lateral, medial y larga. La función principal del tríceps es la extensión del codo, permitiendo que el brazo se estire completamente. Al realizar ejercicios como el press de banca o las flexiones de tríceps, se trabaja este músculo de manera efectiva para aumentar su fuerza y tamaño.
El tríceps es un músculo importante no solo por su función en la extensión del codo, sino también por su contribución en movimientos como empujar y levantar objetos pesados. Para un desarrollo óptimo del tríceps, es recomendable incluir ejercicios específicos en la rutina de entrenamiento, como las extensiones de tríceps con polea o las flexiones de tríceps en paralelas. Además, es fundamental cuidar la técnica al realizar estos ejercicios para evitar lesiones.
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