Mineral esencial para nuestra estructura ósea – Respuesta Codycross

Respuesta: Mineral esencial para nuestra estructura ósea
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Calcio
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El calcio es un mineral esencial para nuestra estructura ósea. Es el mineral más abundante en nuestro cuerpo y se encuentra principalmente en nuestros huesos y dientes.

Nuestro cuerpo utiliza el calcio para mantener la salud ósea y dental, así como para otras funciones importantes, como la contracción muscular y la coagulación sanguínea.

Es importante obtener suficiente calcio a través de la dieta, ya que nuestro cuerpo no puede producir este mineral por sí mismo. Alimentos como la leche, el queso, el yogur, las verduras de hoja verde y los frutos secos son excelentes fuentes de calcio.

Es especialmente importante asegurarse de obtener suficiente calcio durante la infancia, la adolescencia y la edad adulta temprana, ya que es durante estas etapas de la vida que se forma y se fortalece la masa ósea.

Una deficiencia de calcio puede llevar a una menor densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis y fracturas óseas. Sin embargo, también es importante no excederse en la ingesta de calcio, ya que esto puede provocar problemas de salud, como cálculos renales.

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