La espalda, también conocida como dorso, es la parte del cuerpo humano ubicada en la parte posterior y opuesta al pecho. Esta región está compuesta por músculos, huesos, nervios y tejido conectivo, los cuales forman una estructura fuerte y flexible que proporciona soporte y movilidad al cuerpo.
La espalda está formada por la columna vertebral, que consta de una serie de huesos llamados vértebras. Estas vértebras protegen la médula espinal y permiten el movimiento del cuerpo. Además, en la espalda se encuentran los músculos dorsales, como el trapecio, el romboides y los erectores de la columna, los cuales permiten realizar movimientos como la flexión, extensión y rotación.
La espalda también cumple un papel importante en la postura corporal. Una espalda recta y alineada ayuda a prevenir problemas de columna y lesiones. Además, una espalda fuerte y flexible es crucial para realizar actividades físicas adecuadamente y prevenir dolores y molestias.
El cuidado de la espalda es fundamental para mantener una buena salud. Es importante realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de los músculos dorsales, así como adoptar posturas adecuadas durante las actividades diarias. Además, es recomendable evitar levantar objetos pesados de manera incorrecta y llevar una vida activa y equilibrada para mantener una espalda saludable y libre de dolores.
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